Respire Fundo

O que é transtorno de pânico?

    O transtorno de pânico (TP) é caracterizado pela presença de ataques de pânico recorrentes que consistem em uma sensação de medo ou mal-estar intenso acompanhado de sintomas físicos e cognitivos e que se iniciam de forma brusca, alcançando intensidade máxima em até 10 minutos. Esses ataques trazem preocupações persistentes ou modificações importantes de comportamento em relação à possibilidade de ocorrência de novos ataques de ansiedade.

 

Qual a origem do TP?
    Muitos especialistas afirmam que o pânico é uma reação frente a uma experiência que você não está conseguindo dar conta. Pode acometer homens e mulheres de diversas idades. Há registro de idosos e mesmo de crianças com o distúrbio. 

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Sintomas

• Palpitações ou taquicardia

• Sensação de falta de ar, desconforto respiratório

• Sensação de asfixia ou de estar sufocando

• Suor das mãos, pés, face, geralmente frio

• Medo de perder o controle ou enlouquecer

• Medo de morrer, de ter um ataque cardíaco

• Tremores

• Formigamentos

• Tontura, instabilidade

• Dor ou desconforto torácico

• Náusea ou desconforto abdominal

 

Como lidar com isso?   
      Na realidade temos de conscientizar o paciente a não se envolver tanto, a procurar mudar de hábitos e ter mais válvulas de escape. A válvula de escape que mais recomenda-se é o exercício físico quando possível, mesmo uma caminha pequena já faz uma diferença. A leitura de assuntos agradáveis e diferentes do assunto de trabalho sempre ajuda. E necessário entender onde está e qual e o problema principal, uma vez localizado, devemos enfrentar o problema de frente e escolhermos a melhor solução, sem culpa.

 

Tratamento:
    Manejo dos ataques de pânico
    Os manejos emergenciais da crise de pânico é tranquilizar o paciente mediante a informação de que seus sintomas são provenientes do ataque de pânico. Deve-se instrui-lo a respirar somente pelo nariz e não pela boca, enfatizando a importância de ele tentar controlar a frequência da respiração. Utilizar alguns métodos de relaxamento também é importante.

No entanto, se a crise for muito intensa ou de tempo prolongado, o uso de psicofármacos pode ser aconselhado.

   OBS: Todo e qualquer remédio deve ser tomado a partir da prescrição de um médico, nunca se automedique. Não interrompa o tratamento e tome a dosagem correta nos horários pré combinados com o seu médico.

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    Tratamento não medicamentoso:

Psicoterapia: busque um psicologo em que você se sinta confortável, ele irá direcionar o tratamento e buscar uma melhora tanto da forma de enfrentamento quanto de resolver o problema.

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A quem peço ajuda?
    Se você tentou todos os meios para evitar e mesmo assim as crises de pânico permaneceram, é essencial que recorra a um psicólogo e/ou psiquiatra especialista em transtornos, pois dependendo do caso, poderá desencadear outras doenças mais graves. Importante dizer que se exercitar, praticar atividades físicas, se ocupar de alguma maneira, auxilia na melhora do individuo em crise.

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Como ajudar alguém que tem TP?

     Durante a crise, perceba se a pessoa sabe que está sofrendo um ataque de pânico, se não, leve para o hospital pois os sintomas são os mesmos de um enfarte. Evite falar que e tudo imaginário ou que é coisa da cabeça da pessoa, fale que as coisas vão melhorar. Fale num tom calmo e seguro, não grite. Não desvalorize os medos dela.

Mas o principal é seja paciente.